Inilah Resep Tongseng Ayam Rendah Kalori Super Maknyus - Kumpulan Resep Makanan Sehat

Diet ga mesti sengsara kan ya.. Ga sanggup deh kalau mesti diet makan makanan hambar apalagi kalau porsi mesti irit kelaperan. Terinspirasi dari beberapa resep, tongseng ini cuma sekitar 250an kkal loh per porsinya. Belum termasuk kalori nasi yaaa (≧▽≦).. Yuk dicoba.. Anda sedang mencari pandangan baru resep Tongseng Ayam Rendah Kalori yang unik? Metode membikinnya memang susah-susah mudah. Kalau salah membuat maka akhirnya tak akan jadi dan malah cenderung tak enak. Padahal Tongseng Ayam Rendah Kalori yang sedap seharusnya mempunyai wangi-wangian dan rasa yang cakap memancing nafsu kita. Banyak hal-hal yang sedikit banyak berakibat terhadap kwalitas rasa dari Tongseng Ayam Rendah Kalori, mulai dari macam bahan, berikutnya seleksi bahan-bahan segar, hingga cara membuat dan menyiapkan. Tidak perlu khawatir jika berharap menyajikan Tongseng Ayam Rendah Kalori sedap di apartemen, karena asal telah paham rahasianya maka hidangan ini bisa jadi hidangan mak-nyuss. Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Tongseng Ayam Rendah Kalori ialah 4 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri ataupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Tongseng Ayam Rendah Kalori diperkirakan sekitar 45 menit. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tongseng Ayam Rendah Kalori sendiri di kontrakan. Tetap dengan bahan yang simpel, sajian ini bisa memberi manfaat dalam menolong menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tongseng Ayam Rendah Kalori menerapkan 23 ragam bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini metode dalam membuat hidangannya.

 Bahan-bahan dan bumbu yang harus dipersiapkan untuk membuat Tongseng Ayam Rendah Kalori :

- Bahan - 300 gr dada Ayam fillet, potong dadu - 100 gr kol atau sesuai selera, potong kotak-kotak - 100 gr tomat merah atau sesuai selera, potong kotak-kotak besar - 1 batang daun bawang, iris - 30 gr kecap manis - 7 buah rawit merah, belah 2 (ga suka pedes boleh di skip ya) - 30 gr fiber creme - secukupnya Garam, lada, penyedap - 3 lembar daun jeruk - 1 ruas lengkuas, geprek - 1 batang sereh, geprek - 2 lembar salam - 200 ml air - Bumbu halus: - 1 ruas jahe - 1 ruas kunyit - 6 siung bawang merah - 3 siung bawang putih - 2 buah kemiri - 3 cabai merah - 1 sdt ketumbar - 1 sdt minyak untuk menumis

 Iklan dulu ya mba, cek perlengkapan masaknya

 Ginza Kompor Gas 3 Tungku

 Step by step untuk membikin Tongseng Ayam Rendah Kalori simpel saja

1. Tumis bumbu halus beserta salam, sereh, lengkuas dan daun jeruk. Karna minyaknya sedikit aku pakai teflon anti lengket dan pakai api kecil ya supaya ga gosong.
2. Setelah bumbu asat dan harum masukkan fillet Ayam dan tumis hingga berubah warna. Tambahkan air, tunggu hingga mendidih.
3. Masukkan rawit, daun bawang, tomat, kol, kecap manis, garam dan lada. Aduk dan masak hingga sayuran layu. Tambahkan fiber creme dan aduk rata.
4. Terakhir cicip dan koreksi rasa ya. Kalau sudah pas bisa disajikan dengan nasi hangat deh.. Selamat menikmati. ヾ(*'Ｏ'*)/

Jadi bagaimana? Mudah kan? Itulah cara membikin Tongseng Ayam Rendah Kalori yang dapat Anda praktikkan di rumah. Mudah-mudahan bermanfaat dan having fun!